ZwangerFit & MamaFit

Fit tijdens je zwangerschap, sterk na je bevalling

Ben je zwanger of recent bevallen? Bij Fysiotherapie Joure kun je terecht voor ZwangerFit® en MamaFit®, elke maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur.

ZwangerFit®

Wil je tijdens je zwangerschap fit blijven en je goed voorbereiden op de bevalling? ZwangerFit® combineert training en coaching, zodat je zowel lichamelijk als mentaal goed voorbereid bent op de komst van je kindje. De trainingen bestaan uit actieve lessen waarin je werkt aan conditie, kracht en ontspanning. Tijdens het coachingsgedeelte krijg je praktische informatie over veilig bewegen tijdens de zwangerschap, het omgaan met lichamelijke veranderingen en de voorbereiding op de bevalling.

MamaFit®

MamaFit® is het vervolg op ZwangerFit®. Na de bevalling wil je vaak weer op een verantwoorde manier werken aan je conditie en spierkracht. Onder begeleiding van je vertrouwde ZwangerFit® trainer bouw je stap voor stap je belastbaarheid weer op. MamaFit® vormt een ideale overgang naar het hervatten van je sportactiviteiten of een intensiever trainingsprogramma.

Je kunt starten vanaf zes weken na de bevalling. De duur van het programma hangt af van je persoonlijke doelen en kan tot maximaal één jaar na de bevalling gevolgd worden. De MamaFit®-lessen worden gelijktijdig met de ZwangerFit®-lessen gegeven.

Waarom trainen tijdens en na je zwangerschap?

Door verantwoord te sporten blijf je fitter tijdens je zwangerschap, herstel je sneller na de bevalling en verklein je de kans op zwangerschapsgerelateerde klachten.

Praktische informatie

• Elke maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur
• ZwangerFit® en MamaFit® tegelijkertijd
• MamaFit®: te starten vanaf 6 weken postpartum, te volgen tot max. 1 jaar na de bevalling
• Begeleiding door je vertrouwde ZwangerFit® trainer

Meer informatie of aanmelden? Bel 0513-417700, app naar 06-20702663, of mail naar info@fysiotherapiejoure.nl.